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Es entsteht ein positiveres Körpergefühl.“, „Auf meiner Suche lernte ich die Cantienica Merhode kennen und war von Anfang an begeistert. Seite wechseln für Pliés im Ausfallschritt und anschließenden Ausfallschritt-Stretch. Stufe 4 Platin, Wildensteiner Straße 32 *Die Kundenbilder bestehen aus einer Mischung von Platzhaltern und realen Bildern. 10318 Berlin-Karlshorst Hände locker auf den Rücken legen. CANTIENICA-Workout fürs Büro: Bleiben Sie gesund und produktiv! Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur zweiten Natur, zur neuen Gewohnheit wird. Training, das einfach nur gut tut. Diese Informationen helfen zu verstehen, wie Besucher diese Website nutzen. Platzieren Sie Laptop, Tablet oder Handy so, dass Sie den Bildschirm im Stehen und Sitzen bequem sehen können. Kontakt Extratipp. Becken und Brustkorb interagieren. Das CANTIENICA®-Konzept räumt mit alten Zöpfen auf, es läutet einen Paradigmenwechsel ein. Workshop Skoliose 04-23 Workshop Glückliche Füsse, Beine, Hüften 04-23 . Ich zeige Dir drei kurze Übungen, die Du direkt nach dem Aufwachen, noch bevor Du Dein Bett verlässt, machen . Klassiker unter den Fetten: die gute alte Butter, Filmtipp: „Walchensee forever“ – Ideen und Gedanken zum Dokumentarfilm, Exklusiv-Einblick in den Film „TRÄUM WEITER! Larene Thomson, Physiotherapeutin und CANTIENICA® Master Teacher bietet an drei Standorten im Hamburger Westen Kurse und Einzelbehandlungen an. Augentraining kontakt@cantienica-fitness.de, Kennenlern-Kurs Gesundbleiben - CANTIENICA® Sogar der dicke Bauch und das Doppelkinn und der Hängebusen haben sehr oft sehr viel mit fehlender Aufspannung zu tun. Allen anderen empfehle ich: Öfters mal die ganz Kleinen auf einem Spielplatz beobachten. Auf diese Weise wird der Körper von überflüssiger „Haltearbeit“, die oft zu Verspannungen führt, befreit. Entspannt? Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Zusammen mit dem aufgespannten Zwerchfell als Körper-„Zwischenstockwerk“ richtet sich die Wirbelsäule in eine gerade Länge auf, vom Becken bis zum höchsten Punkt am Kopf. Reiterhosen ade! | Übungen für Beine und Po | CANTIENICA Wer CANTIENICA®-Training kennt, weiss: Die Übungen sind anspruchsvoll. Und Sie lernen Ihre „innere Stärke" kennen, den Beckenboden. 41564 Kaarst. Cantienica 30 Minuten Workout für jeden Tag - YouTube Das perfekte menschliche Becken ist V-förmig: oben breit, unten schmal, wie ein Trichter. Wenn das eine gekippt ist, wirkt das andere entsprechend entgegen. Jennifer Eggert 1.97K subscribers Subscribe 6.9K views 1 year ago #beckenboden #workout #training. CANTIENICA®-Lauf- und Bewegungstraining zeigt Ihnen, wie Ihr Körper funktioniert. Durch die Aktivierung der Levator Ani genannten Muskelgruppe wird die Wirbelsäule aufgespannt und nimmt eine gerade, natürliche Haltung ein; Fehlbelastungen und –haltungen werden korrigiert. Der menschliche Körper ist ein Meisterwerk. CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Wie unterstützt mich das Training? So entsteht ein gesunder Rücken, der auch mit den Jahren noch belastbar ist und uns vital hält. Wir haben uns ausdrücklich in die und in der Schwerkraft entwickelt, zum (mehr oder weniger) aufrechten Zweibeiner Mensch. Ist das Becken aufgerichtet und ist die Wirbelsäule aufgespannt, kann auf einfache Art auch der Brustkorb am Stamm ausgerichtet werden. Pulsieren: Sitzbeinhöcker anziehen und lösen. Die CANTIENICA® -Methode steht für ein effektives Haltungstraining, wobei es theoretisch und vor allem praktisch um die unbeschwerte Bewegungsfähigkeit durch die Integration der Becken-, Beckenboden- und Hüftmuskulatur in allen Bewegungsabläufen geht. Am Mittelfinger ziehen, bis sich die Schultern schwerelos anfühlen und senkrecht übereinander stehen. Du trainierst effizient und doch schonend. Gesundheitssport Special – Die besten Ganzkörpertrainings für Frauen, Pilates-Training – Werden Sie aktiv gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, Wundertraining Callanetics? Das bewegliche und flexible Becken unterstützt und entlastet alle wichtigen Gelenke des Unterkörpers: die Sprunggelenke, die Knie, die Hüften, die Kreuzbeingelenke, die Lendenwirbel. Ganz ohne medizinische Ausbildung, mit gigantischem Erfolg. Rücken-Spezial Ihre Füsse ragen über den Polsterrand und bilden ein leichtes V, das heisst die Fersen stehen sich etwas näher als die Grosszehen. Wer Plattfüße hat. Joggen ist wieder ohne Knieschmerzen möglich! Jetzt anmelden CANTIENICA® kennenlernen Kennenlern-Kurs Do, 08.06.23 | 19:30-21 Uhr | ONLINE Mit dieser Gebrauchsanweisung funktioniert der Körper besser, länger, geschmeidiger. Das Powerbecken ist durch die Tiefenmuskulatur nach unten und nach oben verbunden. Links das weibliche Modell mit der Öffnung für die Vagina und den Verschluss der Harnröhre. B. Nach der Entbindung verhilft CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik schnell wieder zur alten Form –oder sogar zu einer Besseren. Aufgespannt. weiterführende Informationen finden sich unter www.cantienica.com, Klicken Sie hier um zu unserer Terminanfrage zu kommen. Einige Übungen laden dich ein, die Ellbogen zur Seite oder nach unten zu ziehen, die Armknochen lang zu denken, bevor du mit der eigentlichen Stärkung oder Dehnung der Muskeln beginnst. Wer Arthrose hat. Ellbogen noch weiter beugen und den Oberkörper gerade nach vorne neigen. Mit einer riesigen Auswahl an Übungen trainieren Sie jeden Muskel am Körper in therapeutisch präzisen Grundpositionen und mit kleinen, dreidimensionalen Bewegungen. Sport macht durch die neue Geschmeidigkeit wesentlich mehr Spass. Durch einen aufgerichteten Rumpf gelingt eine Ausrichtung der Schulterblätter und Schlüsselbeine, die die Oberarme aus den Schultergelenken befreit. LinkedIn | M.-E.V.Keteholdt, über AMAZON: CANTIENICA Tigerfeeling Rückenprogramm. Arme vor der Brust verschränken, Schulterblätter an den Rücken ziehen, die Muskeln der Oberarme ausdrehen. Der Körper folgt der Vorstellung. Die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule macht nicht nur physisch größer, sondern lässt Sie. Das Training führt zur optimalen Ausrichtung der Knochen und der Beinachse, das allein schon macht ihre Konturen schlanker. Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. Die äußeren Gesäßmuskeln sind vollkommen entspannt, die Kraft kommt aus den tiefen Muskeln des Levator ani. Können Sie Ihre Arme ausstrecken, ohne irgendwo anzustoßen? Ursache für diese Verformungen ist fast immer die Atrophie der Beckenbodenmuskulatur. Einzelstunde, Über mich Mit den Knochen kommen auch alle Gelenke in die optimale Ausrichtung und erhalten ihre natürlichen schützenden „Airbags“, wie das eine meiner Stammkundinnen nennt. Auf diesen beiden Sitzbein-höckern sitzen wir idealerweise, genau in der Mitte der horizontalen Hautfalte des Gesäßes. Knie hüftschmal. Bauchlage. 2 Sets à 20 Pulse. Diese Cookies werden verwendet, um das Nutzererlebnis weiter zu optimieren. DIE CANTIENICA® - METHODE FÜR KÖRPERFORM & HALTUNG - Yoga Vidya Die Beine liegen rechtwinklig vor dem Körper. Eine wichtige Rolle in diesem physikalischen Universum spielen die autochthonen Muskeln, ca. Die äußerste Schicht umschließt bei der Frau schlingenförmig das Ende der Vagina mitsamt Ausgang der, Die mittlere Beckenbodenschicht erstreckt sich vom Schambeinunterrand zu den Sitzbeinhöckern und bildet, Sie ist die Beckenwand am aufgerichteten Menschen und verbindet die Schambeinäste. Sie werden positiv überrascht sein, welche körperliche und geistige Wirkung sich schon nach kurzer Zeit zeigt. Im Studio mit maximal soviel Teilnehmer:innen, dass du ideal begleitet wirst. Von Kind an durch Skoliose und deren anhaltend schmerzhafte Folgeschäden geplagt, lebte Benita Cantieni eingesperrt im Gefängnis ihres Körpers, wie sie selbst es beschreibt. Knien Sie auf ein dickes Polster oder eine mehrfach gefaltete Matte. Ich war vor dem Training bei Nicola bei drei anderen CANTIENICA ® Trainerinnen, und mittlerweile finde ich dass Nicola die Beste geworden ist. Sie haben eine Empfehlung für unsere Liste? Du kannst jederzeit trainieren. Und das traf sie wie ein Blitzschlag: Mein schiefer Körper ist kein unabänderliches Schicksal, ich kann ihn gerade machen! Abwechslungsreiche Choreografien stimulierenden den Körper und den Geist. Goldstab von Ellbogen zu Ellbogen denken, die Oberarme und die Oberarmkugel auf dem Goldstab weit zu den Seiten schieben. Entspannung, Raum und Ausdehnung im Körper lindern Schmerzen. Steiler Einstieg. Rückenschmerzen ohne Befund? Wenn der Kopf perfekt auf dem Atlas schwebt, werden durch raffinierte Atem-, Zungen- und Augenübungen die 22 Knochen des Schädels ausgedehnt und mobilisiert. Cantienica-Methode – Das Geheimnis der aufrechten Haltung. Das spendet Selbstsicherheit, die dich in allen Situationen trägt. Die Kraft in der Mitte strahlt aus, Sie gewinnen an Grösse und Haltung. Die CANTIENICA®- Training ist eine intelligente Form von Fitness und das ideale Training für mehr Beweglichkeit, eine optimale Körperhaltung und eine bestechende Ausstrahlung. Durch dein Training fühle ich mich jünger denn je. Der Levator ani ist der stärkste Teil des Beckenbodens – und der wichtigste im CANTIENICA®-Trainingskonzept. Das erleichtert die Bauchlage und macht die Übung rückensicher. Zwar ist der Effekt noch nicht sichtbar, aber wie auch bei anderen Ganzkörpertrainings ist das Körperempfinden entscheidend. Die Muskeln der Oberarme auf Achselhöhe ausdrehen und die Ellbogen zu den Seiten ziehen, bis die Schulterblätter flach am Rücken anliegen, an den Seiten möglichst bündig mit den Rippen. Sie ist am Damm (Perineum) mit der mittleren und der inneren Schicht verbunden und wird daher immer mittrainiert, wenn die großflächigen inneren Schichten aktiviert oder bewusst entspannt werden. Die Ausbildung zur CANTIENICA®-Instruktor:in ermöglicht dir, die Methode professionell anzuwenden und zu vermitteln. Die kleinen Bewegungen zur Muskelkräftigung sind anatomisch begründet und immer dreidimensional. Studio Zürich - CANTIENICA® Sie war äußerst erfolgreiche Journalistin, bevor sie sich der Erforschung des hochentwickelten Kraftwerks Mensch verschrieb. Die CANTIENICA®-Methode ist Schwerpunkt-Baustein im Programm der Yoga Villa.Hier die wichtigsten Leitlinien: Wir trainieren immer den ganzen Körper — Knochen, Gelenke, Muskeln, Bindegewebe ("Faszien"), Nerven, Haut, Gefäße und Organe profitieren. Oberschenkel lang, vom Knie weg denken. CANTIENICA®-Intensivtraining. Das Becken und den Brustkorb perfekt am Stamm ausrichten. nicht nur kräftigt, sondern auch in eine optimale Position bringt. Tolles effektives Training in angenehmer Atmosphäre. Gemacht, um sich zu bewegen. Regelmäßiges Training stärkt den Körper. Also los geht´s, treten Sie in Dialog mit Ihrem Körper!”. Am Damm ist sie mit der äußersten und der innersten Schicht verbunden. Extratipp. Seit Kurzem lizenziert sie ihre Trainerinnen und Trainer – 200 in Deutschland und 150 in der Schweiz, 50 im übrigen Europa besitzen eine Lizenz. Auf Armdistanz vor der Wand stehen. Die meisten anderen Menschen in unseren Breitengraden interessanterweise nicht. Das Power-Becken ist eine solide Grundlage für die Dehnung und Ausrichtung der Wirbelsäule. Mit dieser Ausrichtung der Knochen und Gelenke kriegen alle Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln automatisch ihre ideale Vernetzung und Dehnung. Sagt’s und krümmt den Rücken, um die am Boden stehende Wasserflasche aufzuheben. Kleinkinder machen es ganz selbstverständlich und intuitiv: Das Hüftgelenk nutzen zum Bücken. Durch sehr differenzierte und individuelle Anleitung lernen Sie schnell Ihre Bewegungs- und Haltungsmuster kennen und bekommen Mittel an die Hand, diese zu beeinflussen oder zu verändern. Kennen Sie den Onlinekurs „CANTIENICA®-Intensivtraining“ von Benita Cantieni? wirken. ; Die Methode ist vivatomisch (im Sinne einer Lehre des lebendigen Körpers) fundiert, logisch aufgebaut und im wahren Sinn des Wortes ganzheitlich. Durch die Auf- und Ausrichtung der Knochen verschwindet oft schon das Doppelkinn, und die Nasolabialfaten erfahren Straffung. Der Wundervoll-Insider erscheint einmal im Monat und informiert dich rund ums WUNDERVOLL-Angebot. Statistik-Cookies sammeln Informationen anonymisiert. Bist du bereit? Empfehlenswert ist aber der Einstieg in einem Gruppenkurs, da die Übungen teilweise kompliziert sind und unter professioneller Leitung schneller verstanden werden. Das Video vermittelt einen ersten Eindruck des Trainings (hier eine Übung zur Straffung der Innenschenkel). Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und sämtliche Organe werden wieder richtig eingesetzt. Kräftigendes Training, zugleich entspannend, bringt Anmut und Ausstrahlung. Er ist vielmehr zentraler Teil eines sicheren und schonenden Ganzkörpertrainings. Ohne Schwerkraft hätten wir keine Knochen, wie wir sie kennen, und die Muskeln wären nicht belastbar. Bei unachtsamem Gebrauch des Körpers verliert das Becken diese Form im Laufe der Jahre und erweitert sich nach unten, wird nach oben enger, der Trichter wird umgedreht. Kontakt Die Reiterhosen-Pölsterchen verschwinden dank verschiedener Effekte: Diese beiden Vorher-nachher-Bilder veranschaulichen die Wirkung der CANTIENICA®-Methode. Damit lassen sich hartnäckigste Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich auflösen und für immer vertreiben. Dies führt häufig zu Beschwerden wie Beckenbodenschwäche oder -verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken, Organsenkungen und Inkontinenz, die durch die CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik effektiv und nachhaltig gelindert beziehungsweise behoben werden können. Kursanmeldung - CANTIENICA®-Fitness-Training Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse nach Zuzahlungen. Die mittlere Beckenbodenschicht erstreckt sich vom Schambeinunterrand zu den Sitzbeinhöckern und bildet die Vorderwand des knöchernen Beckens. CANTIENICA ®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Warum sagt einem niemand, was Du einem sagst? So kann der Beckenboden (Levator Ani) aktiv werden. Durch die optimale Ausrichtung werden alle Gelenke entlastet; die dreidimensionale Mobilisation macht sie geschmeidig und erlaubt selbst bei schwerer Arthrose wieder vollkommen beschwerdefreie Bewegung. Die CANTIENICA-Methode ist ein effektives Fitness-Training, das besonders sanft und wirksam ist. Wie Sie die Gelenke in die natürliche Fliehkraftbewegung setzen, die sich ebenso natürlich durch den ganzen Körper, durch alle Wirbel und alle anderen Gelenke schwerelos fortsetzt. Die Oberschenkelmuskeln aus der Leiste ausdrehen. Am Damm verbindet sie sich mit den anderen beiden Schichten und macht den Beckenboden zu einem Kraftpaket. Wir wünschen viel Erfolg und Vergnügen beim Training! Online-Kurse Du erreichst schnell sichtbare Resultate und spürst mehr Kraft, mehr Leichtigkeit und Lebensenergie. Die Architektur der Knochen wird durch die Skelettmuskulatur gewährleistet. eine Rektusdiastase, ein Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln. Es eignet sich hervorragend für Jung und Alt, für Anfänger:innen und Profis und auch für Schwangere und Mütter mit Baby. im Schulterbereich, Becken, Kiefer und Nacken Organsenkungen (Inkontinenz) durch Schwangerschaft überbeanspruchte Beckenbodenmuskulatur Rundrücken, Hohlkreuz, Skoliose, X- oder O-Beine die dadurch hervorgerufenen Schmerzen in Rücken, Kopf, Füßen oder Hüfte Verspannungen aller Art, z.B. Workout mit Baby – Lernen Sie das Kangatraining kennen! Durch das effektive Training der tiefliegenden Muskulatur kann sich der Oberschenkelmuskel entspannen und strecken. Mit dem Effekt, dass die Bewegung Ihr Gewicht halbiert, statt es, wie bisher, zu verdoppeln. Beim dem Training, das von der Journalistin und Körperforscherin Benita Cantieni entwickelt wurde, steht der Beckenboden im Mittelpunkt. Dieses Spüren und Verstehen ermöglicht es dir, Schmerzen in Gelenken, Beschwerden in Sehnen, Muskeln, Faszien durch blitzschnelle, bewusste Veränderung der Haltung oder Bewegung auf der Stelle zu mildern und durch regelmäßiges Training dauerhaft zu beseitigen. Körperglück. Schulterblätter nah an den Rücken und am Rücken Richtung Taille ziehen. Mit aufgerichtetem Becken kommen die mehr als 200 autochthonen Muskeln, die unsere Wirbelsäule wie ein Futteral umhüllen, zum Einsatz. Dehnung 30 Sekunden halten, mit den Sitzbeinhöckern behutsam pulsieren. 0170 – 54 97 267 Deine Ausstrahlung wächst. Denn einige der Beckenbodenmuskeln, die durch die Cantienica-Methode aktiviert werden, werden Ihnen noch unbekannt sein. Muskeln der Oberarme auf Achselhöhe ausdrehen, die Hände und Finger zeigen zueinander, die Handteller sind gewölbt, die Oberarme bleiben ausgedreht. Gleichzeitig den Unterrand des Schambeins zu den Knien dehnen. Das rechte Bein als Stabilisierbein aufbauen: Zehen nach vorne, Fersen nach hinten. Diese gelebte Schönheit nehmen andere Menschen als Ausstrahlung, Charisma wahr. Trainingsplan CANTIENICA®-Schwangerschaft und Rückbildung. Auf 15 Plieés steigern. Viele Krankenkassen übernehmen Teilkosten eines Cantienica-Kurses als Präventivmaßnahme. Das CANTIENICA®-Training basiert auf einem anatomisch fundierten . Den Kronenpunkt himmelwärts dehnen, und die Wirbelsäule aufspannen. Frauenparadies.de verlost 1 von 3 Ausgaben von „Tigerfeeling – Das perfekte Beckenboden-Training für Sie und Ihn“ von Benita Cantieni! CANTIENICA® Körper in Evolution konzentriert das Beckenbodentraining auf die innere Schicht, den Musculus levator ani, und lässt die äußere sensible Schicht geschmeidig und entspannt. Aufrichten, Arme senken, Po Richtung Ferse, Fersensitz einnehmen. Du erreichst schnell sichtbare Resultate und spürst mehr Kraft, mehr Leichtigkeit und Lebensenergie. Außerdem schickt Nicola dir Audios mit Meditationen, Trainingsvideos sowie inspirierende Tipps, die du sonst nirgends bekommst. Mit Körperübungen gibt sie auf natürliche Weise den Knochen Richtung und bringt Luft in die Gelenke. Was der Kopf macht, wirkt sich im Becken aus. Extratipp. Hüftdehnungen z.B. bei Piriformis-Syndrom | CANTIENICA® und YOGA Sie kräftigt die Tiefenmuskulatur von Fuß bis Kopf und bringt dadurch den Körper zwischen Schwer- und Fliehkraft in Balance. Alles von unten nach oben denken, weg vom Boden, hinauf in den Himmel, weg von der Schwere, hin zu Leichtigkeit. Extratipp. Wann immer es in der Anweisung heißt „Sitzbeinhöcker zusammenziehen“ oder „den rechten Sitzbeinhöcker in Richtung Schambein schielen lassen“, wird der Levator ani aktiviert, der größte und wichtigste Teil des Beckenbodens. – Faszientraining kann helfen, Functional Training – Chancen und Risiken eines Fitness-Trends, Yoga für Anfänger – Darum sollten Sie nur bei einem echten Profi trainieren, Frauen Fitness: 5 gute Gründe im Frauen-Fitnessstudio zu trainieren, Teilnahmebedingungen an Gewinnspielen/Quizzen. Das ging schon ewig nicht mehr. Weitere Informationen hierzu in der Datenschutzerklärung. Um die Muskeln in den idealen Proportionen zu den Knochen und deren Stellung zu trainieren, laden die Übungen dazu ein, auf die Achse der Beine zu achten: Füße, Knie und Hüftgelenke sind immer in einer anatomisch sinnvollen Linie. Grundposition: Auf die rechte Seite legen, den rechten Unterarm auf der Matte auflegen. CANTIENICA® Körper in Evolution wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt. So können Sie zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen und die Selbstheilung des Körpers unterstützen. Direkt aus den Ausfallschritt-Pliés: Das linke Bein strecken und den Oberkörper pfeilgerade in der Verlängerung des linken Beines, diagonal nach vorn oben dehnen. PHYSIOTHERAPIE, CANTIENICA® UND PRÄVENTION - CANTIENICA®-Training Mund immer leicht offen halten und die Zunge im Mund an den Gaumen hochheben. Als Pionierin in der Erforschung des Beckenbodens erkannte Cantieni theoretisch und praktisch, dass die unbeschwerte Bewegungsfähigkeit von der Integration der Beckenboden-, Becken- und Hüftmuskulatur in alle Bewegungsabläufe abhängt. LinkedIn Tipp: Legen Sie die Anleitung neben sich und führen die Übungen Punkt für Punkt aus. Es wird durch Übungen in seine richtige Position gebracht. Sie lassen sich auch im Alltag einfach weiter trainieren. Ganz ohne medizinische Ausbildung, mit gigantischem Erfolg. Es ist unfassbar. CANTIENICA®-Powertraining gibt Ihnen Kraft und Beweglichkeit und straffe, schöne Formen. Jedes Mal, wenn du die Sitzknochen zusammen oder näher an die Mitte zu ziehst, aktivierst du diese große und starke innere Muskelschicht. Wer einen Buckel macht, ist nicht aufgespannt. Sie vertiefen Ihre Körperwahrnehmung und ganz nebenbei stärken Sie Ihre Ausstrahlung und Ihr Selbstvertrauen. Der untere Rand der Beckenschaufel bildet einen Höcker, der „Sitzbeinhöcker“ genannt wird. Sie korrigiert O-Beine genauso wie X-Beine, nach innen rotierte Oberschenkel, Fehlhaltungen der Knie, der Sprunggelenke und der Füße. Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Das Becken besteht aus drei Knochen: Die beiden Beckenschaufeln bilden die Seitenwände, im Rücken werden sie beidseitig durch Gelenke mit dem Kreuzbein verbunden. CANTIENICA® ist Basisarbeit für Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Alles im Körper hängt miteinander zusammen, ist „vernetzt“. Du richtest dich auf und zentrierst dich. Alle Hüft- und Beckenmuskeln werden mit der umliegenden Bauch, Bein- und Rückenmuskulatur perfekt vernetzt.
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